Skills
Um in der Realität zu bleiben, und nicht abzudriften, möchte ich euch nun ein paar Hilfen aufzeigen, die ihr jederzeit anwenden könnt. Falls das Gefühl euch einmal wieder entführen möchte, wendet ihr einen sogenannten "Skill" an.
Wir haben euch ein paar zusammengestellt:
1. Singt etwas. Ein schönes Lied, vielleicht sogar euer Lieblingslied? Singt einfach drauflos! (=
2. Seid aktiv! Treibt Sport! (Fitnesscenter, Joggen, spazieren..)
3. Duscht euch ganz kalt ab. Das erfrischt!
4. Lutscht an einem Eiswürfel. Mag eklig klingen, aber es hilft.
5. Packt euch einen Kieselstein in den Schuh.
6. Nehmt einen Gummi und wickelt diesen an euer Handgelenk (aber nicht zu fest!) und lasst ihn schnalzen.
7. Nehmt euch einen Igelball zur Hand und drückt beide Handflächen fest an ihn, bis ihr nicht mehr könnt. So oft bis es aufhört.
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